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Sep 17, 2023

2023 年の月経カップと月経ディスク ベスト 7

Dopo ulteriori cicli di test, incluse 5 tazze aggiuntive e 7 nuove tazze

追加のカップ 5 個と新しいディスク 7 枚を含むさらなるテストを行った後でも、Cora の The Easy-Does-It Cup が初めてカップを使用する人にとって最良の選択であると考えています。 そして現在、Saalt および Flex Reusable ディスクを推奨しています。

わずか 3 サイクルの間、再利用可能な月経カップまたは月経ディスクを使用すると、費用を節約できます。 また、月経カップや月経ディスクに切り替えると、通常はゴミ箱に捨てていた使い捨てのタンポンやナプキンの数が減ります。 あなたにとって最適な選択肢は、あなたの解剖学的構造に大きく依存します。

2016 年以来、当社は 40 種類以上の異なる月経カップと月経ディスクをテストしてきました。その結果、Cora の The Easy-Does-It カップは、他のものよりも折りたたんだり、挿入したり、取り外したりするのが簡単であるため、初めて使用する人にとって最適なカップであることがわかりました。 。

すでに月経カップの使用に慣れている場合は、MeLuna Classic にはさらに多くのサイズ、形状、ステムのオプションがあります。 子宮頸部が低い人、子宮頸部が高い人、膣が広い人向けのピックもあります。 月経ディスク (通常、カップより容量が大きく、膣管内に留まるために吸引ではなく張力に依存します) を好む場合は、総合的に Saalt ディスクが最も気に入っており、より重い場合には Flex Reusable Disc が信頼できる選択肢となります。流れ。

すべての膣の形は異なります。 自分の体に合ったカップまたはディスクのサイズを探してください。

硬いカップは折りたたむのが難しくなりますが、一度挿入すると簡単に開いて液体をキャッチします。 柔らかいカップは簡単に折りたためますが、すべての人に適しているわけではありません。

ステムのデザインは個人の好みの問題です。 カップの性能に影響を与える可能性は低いです。

学習曲線は本物です。 カップとの一体感を感じるまでには、ほぼ確実に数回の試行 (場合によっては、異なるカップやディスク) が必要です。

折り目も良く、少し凹凸のある形状なのでつまんで取り出しやすく、初めてカップを使う方でもすぐに使いこなせるモデルです。 サイズは 2 種類あります。

ほとんどのカップはほぼ同じ形をしていますが、Cora の The Easy-Does-It Cup にはいくつかのスマートなデザインの違いがあり、初心者に最適です。 このシリコンカップは側面に平らなビットがあり、折りたたむときに指を置く場所がわかり、底部が狭くなっているため、つまみやすくカップを取り外すことができます。 シリコンは柔らかくお手入れが簡単で、どこから始めればよいかわからない場合に最適な中間サイズです。

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この月経カップの硬さは、折りたたむのが簡単で、中に入れると簡単に開くことができるため、最適な場所にあります。 また、最も幅広いサイズ範囲を取り揃えています。

MeLuna Classic には、さまざまな身長、スポーツ歴、経膣分娩歴のある人に対応できるよう、合計 8 つのサイズがあることが気に入っています。 熱可塑性エラストマー (TPE) で作られた MeLuna は、より硬いバージョンと 3 つのハンドル オプションもご利用いただけます。 ほとんどの方法で折りたたむことができますが、簡単に開くことができます。 月経カップの世界では、自分にぴったり合う「ゴルディロックス カップ」を見つけることについて多くの人が話題にしています。 私たちがテストしたすべてのカップには少なくとも 2 つのサイズがありますが、MeLuna はカップのサイズ、形状、硬さを正確に特定する際に、より多くのオプションを提供します。 つまり、1 つの点が完璧でない場合に、まったく新しいカップで最初からやり直すのではなく、自分にとって最適なものを見つけようとするときに、一度に 1 つの変数だけを変更すればよいということです。

子宮頸部が非常に低い場合、これは私たちがテストした中で最も短いカップであり、それでも良好に機能します。 少し短めなので、折り曲げるのが難しいタイプもあります。

子宮頸部が低い人は、ほとんどのカップが長すぎるため、フィットする月経カップを見つけるのが難しいことがよくあります。 熱可塑性エラストマーのメルーナ ショーティーは、低子宮頸部専用に設計された数少ないカップの 1 つであり、テストした他の低子宮頸部カップと比較して、このモデルは折りたたむ、挿入、取り外しがはるかに簡単です。 子宮頸部の低いカップでは、カップが小さいため保持できる血液の量が少なくなり、量は犠牲になりますが、カップを頻繁に交換するよりも快適さの方が重要です。

膣が長い場合は、この大きなカップが理想的です。簡単に折りたたむことができ、挿入と取り外しの際に握りやすいです。 3つのサイズがあります。

シリコン製の DivaCup は、長年にわたってほとんどの人がよく知っている唯一のカップでしたが、実際にはスターター カップとしては適していないという結論に達しました。これは、私たちがテストした中で最も長いカップの 1 つであり、中背の身長を持つ人なら誰でも使用できます。または子宮頸部が低い場合は不快に感じるかもしれません。 しかし、子宮頸部が高い場合は、滑らかで快適で、多くの液体を保持できるディーバカップが非常に効果的です。 中空のステムを備えているため、中実のステムよりも血液やその他の組織が集まりやすく、このカップを他のピックよりも掃除が少し難しくなります。

このカップは他のカップより少し幅が広いです。 抜き差しも簡単で、シリコンは滑らかで肌触りも良いです。

Lena カップは、これまで検討した多くのカップよりも少し幅が広く、滑らかなシリコンを使用しています。 感触は素晴らしく、シリコン製は滑らかで、挿入と取り外しが簡単です。 幅広のデザインは、膣が広い人の漏れを防ぐのにも役立ちます。

取り外しのために適切に設計された凹み、滑らかな仕上げ、そしてちょうど良いリムを備えた、これは私たちのオールラウンドのお気に入りの再利用可能なディスクです。

部分的に吸引によって所定の位置に保持される月経カップとは異なり、月経ディスクは膣管内の少し高い位置にあり、張力によって所定の位置に保持されます。 一般に、ディスクはカップ (およびナプキンやタンポン) よりも容量が大きく、体の構造によっては、座って排尿するときにディスクの一部を取り外さずに空にすることができます。 私たちがテストした 10 枚の再利用可能なディスクの中で、特に使い捨てディスクのフィット感や感触を好む人にとって、Saalt Disc は最良の選択肢です。

この再利用可能なディスクは、快適さや使いやすさを犠牲にすることなく、最大の容量を提供します。

※記事公開時の価格は35ドルでした。

主に容量上の理由でディスクを使用している場合は、Flex Reusable Disc が最適です。 挿入と取り外しは Saalt Disc とほぼ同じくらい簡単です。

折り目も良く、少し凹凸のある形状なのでつまんで取り出しやすく、初めてカップを使う方でもすぐに使いこなせるモデルです。 サイズは 2 種類あります。

この月経カップの硬さは、折りたたむのが簡単で、中に入れると簡単に開くことができるため、最適な場所にあります。 また、最も幅広いサイズ範囲を取り揃えています。

子宮頸部が非常に低い場合、これは私たちがテストした中で最も短いカップであり、それでも良好に機能します。 少し短めなので、折り曲げるのが難しいタイプもあります。

膣が長い場合は、この大きなカップが理想的です。簡単に折りたたむことができ、挿入と取り外しの際に握りやすいです。 3つのサイズがあります。

このカップは他のカップより少し幅が広いです。 抜き差しも簡単で、シリコンは滑らかで肌触りも良いです。

取り外しのために適切に設計された凹み、滑らかな仕上げ、そしてちょうど良いリムを備えた、これは私たちのオールラウンドのお気に入りの再利用可能なディスクです。

この再利用可能なディスクは、快適さや使いやすさを犠牲にすることなく、最大の容量を提供します。

※記事公開時の価格は35ドルでした。

このガイドでは、ジェン ガンター医師、レオ ハン医師、アリッサ コルウィル医師の 3 人の産婦人科医に話を聞きました。 私たちは、月経カップのレビュー サイトを運営する (Amazon のアフィリエイト マーケティング プログラムの一環としてアフィリエイト手数料を稼いでいる) ジャッキー ボーレン氏にインタビューしました。 月経カップを使用している30人以上に話を聞きました。 また、私たちはテストしたカップの YouTube レビューをたくさん見ましたし、人々がカップをどのように使用するか、カップとタンポンの比較、カップを適切に洗浄する方法などに関する大量の科学論文にも目を通しました。

月経カップ ユーザーのコミュニティは非常に声が高く、調査の一環として、私たちは、見つけることができるすべての月経カップ モデルの詳細をレビューし、議論しているいくつかの包括的なブログや Web サイトに目を通しました。 また、テストせずに終了したカップも含め、40 個以上のカップについて Amazon で数百件のレビューを読みました。 また、標準的な医療モデルの膣を使用しても、本物の伸縮性や抱き心地を実際にはシミュレートできないため、機能的に最も現実的なモデルを構築するために 12 時間近くを費やしました。

生理が来たら、おそらく月経カップまたは月経ディスクを使用できます。 経血を吸収するパッドやタンポンとは異なり、月経カップや月経ディスクは、膣に挿入されると月経液を受け止めて含みます。 カップまたはディスクを使用するには、一杯になったら取り外し、液体を注ぎ、再度挿入する前にカップを洗浄する必要があります。 通常、1 日数回カップを空にします。

生理関連のほとんどのものと同様、何を使用するかは、最終的には自分自身の快適さによって決まります。 カップとディスクには習得が必要です。 しかし、それらには多くの利点があります。

お財布にも環境にも優しいです。再利用可能なカップやディスクは、財布にも、埋め立て地にも役立ちます。 平均的な月経のある人はナプキンやタンポンに年間 60 ドルから 120 ドルを費やしており、それらの製品は通常ゴミ箱行きになります。 （余計な不必要な生理恥を感じる前に、個人的な無駄の大枠から見れば、月経用品はほんの一かけらにすぎないことを知っておいてください。）月経カップは何年も繰り返し使用できるので、無駄がなくなり、最終的にはお金の節約になります。 。 2020 年に米国政府がナプキン、タンポン、月経カップ、生理用下着などの月経用品を適格医療費として再分類したことを受け、医療フレキシブル支出口座 (FSA) または医療貯蓄口座 (HSA) の資金を使用して購入できるようになりました。彼ら。

必要なのは 1 つだけです。ナプキンやタンポンと比較した月経カップのさらなる利点は、何個も持ち歩く必要がなく、1 つだけ持ち歩く必要があることです。 このため、カップはバックパッカーや他の旅行者の間で人気があります。

より多くの液体を保持します。月経カップは一度に最大 1 オンスの液体を保持できるため、最も重いタンポンよりもはるかに多くの液体を処理できます。

他のオプションと比べて漏れがありません。月経カップの漏れを心配する人もいますが、2019年の文献調査によると、カップでの漏れの報告はナプキンやタンポンと同じか、それより少ないことがわかりました。

月経カップのメーカーや支持者の中には、カップを使用するとトキシックショック症候群のリスクがなくなると主張する人もいます。 それは真実ではなく、月経カップを使用している人のTSS症例が少なくとも5件確認されています。 また、月経カップはまだ比較的少数の人によって使用されており、TSS は非常にまれであるため、月経カップの本当のリスクを研究することも困難です。 産婦人科医のジェン・ガンター氏は、「タンポンを使用する場合よりもリスクが低いか高いと考える理由はありません。多くの症例報告が得られない限り、それは決してわかりません」と述べた。 このように考えてみてください。調査に基づいた推定値はさまざまですが、月経中の人のわずか約 0.3% ～ 1.6% がカップを使用しています。 そして、TSS にかかる確率は 100,000 分の 1 未満です。 その結果、月経カップの使用から TSS を研究しようとすることは、人口のほんの一部にのみ現れる可能性のある何かを研究することを意味するため、特に困難です。 したがって、純粋にTSSを恐れてカップに切り替える場合は、やめてください。 ただし、TSSのリスクは別として、カップを12時間以上入れたままにしてはいけません。

月経カップは一度に最大 1 オンスの液体を保持できるため、最も重いタンポンよりもはるかに多くの液体を処理できます。

月経カップと月経ディスクに関して、ほとんどの人にとって最大の難関は学習曲線です。 「最初の数回は変更するが、連続殺人犯がそこにいるかのように放置することを心配しないで変更するとよいでしょう」とガンター氏は言う。 私、膣に出し入れするのが得意なんですけど、初めての時は、うわーって感じでした。 カップやディスクの挿入と取り外しに慣れるまでに時間がかかる場合があり、プロであっても、カップやディスクを使用するには、ナプキンやタンポン、一部の生理用下着を使用するよりも月経を扱う必要があります。 私が話をした何人かは、自分の体をより深く理解する方法として、カップやディスクを空にすることに本当に感謝し、楽しむようになったと言いましたが、それはあなたが夢中になっていることではないかもしれません。

私たちは、入手可能なほぼすべての再利用可能な月経カップを検討してきました。 ほとんどの月経カップは問題なく機能しますが、あなたにとって最適なものは体の構造によって異なります。 サイズや形とは別に、カップを互いに区別する点がいくつかあります。

タンポンと同様、月経カップも挿入と取り外しが簡単そして血液を確実に保持する衣服全体に付着させるのではなく。 彼らもそうあるべきです掃除が簡単そして何年も続く臭くなったり、崩れたりすることなく。 (このガイドでは、カップに溜まるものを指す口語的に「血液」という用語を使用します。もちろん、カップに実際に入っているのは月経液であり、血液、膣分泌物、子宮頸管粘液、および月経組織から構成されています。子宮内膜。）

月経カップに関して、カップの色、質感、軸の形状など、それほど重要ではない選択をすることになります。 ほとんどの場合、これらのことはそれほど重要ではありません。 明るい色のカップは汚れがつきやすく、隆起、凹凸、穴、盛り上がった文字が多いカップは掃除が少し難しくなる可能性があります（ただし、それがどのタイプのカップにとっても大きな問題であるとはわかりませんでした）私たちが試したカップ）。 いくつかのカップには黒があり、おしゃれに見えるものを選びたくなるかもしれませんが、明るい色合いを選ぶことをお勧めします。黒のカップでは、特に内側にまだ洗浄が必要な残留物が見えにくいことがわかっているためです。コップ。

ほぼすべての月経カップは次の材料で作られています。医療グレードのシリコン。これは、栄養チューブからカテーテルに至るまで、あらゆるものに使用されている素材です。 医療グレードのシリコーンは、月経カップなどの用途での使用が FDA によって承認されているポリマーの一種であり、人体に悪影響を与えることが証明されていないことを意味します。 私たちが推奨するMeLunaモデルを含む一部のカップは、熱可塑性エラストマー（またはTPE、シリコンよりも製造コストが少し安いプラスチックの一種）、およびカップの 1 つであるキーパー カップは、ラテックスの一種である天然ゴムゴムで作られているため、それにアレルギーがある場合は避けてください。

月経ディスクには、月経カップと重要な共通点が 1 つあります。彼らは月経を迎えます。それ以外の場合は、まったく異なる製品になります。 ほんの数年前まで、月経ディスクは主に使い捨ての形でのみ入手可能でした。 しかし、今では、私たちが推奨する 2 つを含む、いくつかの再利用可能なオプションを見つけることができます。

価格に関する注意: 非常に安価な月経カップも見かけますが、月経カップ評論家のジャッキー・ボーレン氏は、そういったものは避けた方がよいと言っています。 少数の企業が 4 ドル、さらには 1 ドルの月経カップを宣伝していますが、医療グレードのシリコンで作られていないこともあり、ほとんどの場合、具体的に何でできているのか不明です。 これらの安価なカップを使用の合間に消毒するために煮沸すると、素材が急速に劣化したと述べたレビューを何人か見つけました。

2016 年以来、私たちは 40 種類以上の異なる月経カップと月経ディスクをテストしてきました。 利用可能なサイズのすべてのカップを常にテストしているわけではありません。

まず、各カップを挿入するときにどのくらい簡単に折りたためるかをテストしました。 カップを挿入するために使用できるさまざまな折り方について学ぶことができます (ビデオ)。 重要なのは、カップを挿入しやすい程度に小さくすることですが、カップを中に入れると開かなくなってしまうほど複雑に折りたたまないことです。 私たちはすべてのカップを 5 つの異なる折り方に折ろうとしました。 簡単にさまざまな形に折りたためるカップもあれば、少し難しいカップもありました。

また、各カップの挿入と取り外しのしやすさもテストしました。 この要素をできるだけ客観的に評価するには、膣をシミュレートする方法を見つけ出す必要がありました。 膣の解剖学的構造を示す医療モデルは数多くありますが、それらはすべて硬いプラスチックでできています。 その結果、医療モデルはカップがどのように機能するかを説明するのに役立ちますが、モデルは単一の設定されたサイズであるため、多くのカップはカップに合わせて伸びることができず、内側を開くことができません。 月経カップが機能するのは、月経カップの周りに膣管が伸びているためです。この抱きつきによってカップが液体をキャッチし、漏れを防ぎます。

膣はとても素晴らしいもので、柔らかくて伸縮性がありますが、しっかりしていて、伸びても元の形に戻ります。 それをシミュレートするのは、実際にはかなり難しいことが分かりました。ここで、それがどれほど難しいかを説明するために、少し回り道をしてみます。

最初に立ち寄ったのはホームセンターで、さまざまなシリコン チューブを購入しました。 しかし、それらはすべて狭すぎるか、硬すぎてうまく機能しませんでした。

それから私は大人のおもちゃに目を向けました。なぜなら、多くの自慰補助具が本物の膣をシミュレートすると称しているからです。 課題は、ほとんどのカップが、ユーザーが持つことができるように、ある種の硬くて不透明なプラスチックに包まれていることでした。つまり、カップが中で開いたかどうかを実際には見分けることができないということです。そこで何が起こっているのかわかりません。

そこで私は、DIY オナホールのワイルドな世界に目を向けました。言っておきますが、このトピック (一般的には SFW) に関する YouTube ビデオがたくさんあります。 それらの多くは、さまざまなチューブの内部で何が起こっているかを見ることが不可能であったため、商用バージョンと同じ問題を抱えていました。 しかし、私はいくつかを再作成しようとしました。たとえば、プリングルズの缶とスポンジの代わりに、透明な水のボトルと気泡緩衝材を使用しました。 これらのビデオやオンライン ガイドのほとんどでこのセットアップについて説明されている方法は、マスターベーションには非常に耐えられないように思えます。 スポンジ (私の場合は気泡緩衝材) をキャニスターや水筒の側面に接着しない限り、すべてが解けることなく確実に物を出し入れすることはできません。 そして、私の場合、プラスチックとプラスチックを接着するのは、実際には想像よりもはるかに困難でした。特殊なプラスチックエポキシを使用した場合でも、数回挿入したり取り外したりすると、気泡包装がウォーターボトルから常に剥がれていました。 それで、その方法はアウトでした。

そこで私は、水の入った袋を 1 つ、または水を数袋束ねて作る自作オナホールを試してみました。 この設定は膣の伸縮性をかなりうまくシミュレートしていましたが、バッグ内で水が十分に動き回ったため、問題なくカップを出し入れすることはできませんでした。 何度か私の自家製膣が破裂してキッチン中に水が飛び散りました。

3 発目か 4 発目の水爆弾が爆発した後、私は戦術を変更することにしました。 伸縮性を重視しすぎたのかもしれません。形状をシミュレートできるものを見つけて、プチプチのような柔らかいもので裏打ちするべきでした。 オンラインのいくつかのビデオでは、膣をシミュレートするためにシャンパンフルートタイプのガラスを使用する方法を示しているため、私は地元のリサイクルショップに行き、さまざまなフルートを大量に購入しました。 結局のところ、適切な幅と形状のものを見つけるのは非常に困難でした。 私が購入したメガネはどれも機能しませんでした。

結局、私は絶望的になり、月経カップをポケットに数個入れてターゲットの周りを歩き回り、物に微妙にフィットさせようとしました。 ありがたいことに、警備員に電話をかけてくる人は誰もいなかったので、私は彼らを責めるつもりはありませんでした。 結局、私を助けてくれたのは、この店のトラベルサイズのアメニティコーナーでした。 そこで、再利用可能なシリコンチューブを見つけて、底を切り取って、その場しのぎの膣にしました。 これらのチューブは膣を模倣するのに十分な伸縮性があり、元の形状に戻り、柔らかくて扱いやすく、テストする必要があったすべての月経カップに適合することができました。

旅行用コンテナの膣にカップを出し入れするために少量の水ベースの潤滑剤を使用しました。挿入方法を確立したら、各カップに少量の色付きの水を入れて、どれだけ簡単に取り外せるかを確認しました。こぼれずにカップに。

前回のテストでは折りたたむのに苦労した月経カップは、今回のテストでも確かに抜き差しが困難でした。 一部のカップは他のカップよりも滑らかなシリコンでできており、非常に可塑性の高いシリコンを使用したカップでは、チューブに出入りする潤滑油がより多く必要になることがわかりました。 Lumma カップを取り外すときに一番多くこぼしたのは、シリコンに引っかかってしまったため、取り出すにはもう少し引っ張る必要がありました。 しかし、ほとんどのカップは挿入と取り外しが簡単で、一度挿入すると、それほど問題なく開きました。

各カップの掃除のしやすさをテストしました。 ほとんどのカップには小さな空気穴があり、カップを取り外す前に簡単に「シールを破る」ことができるようにするためのものですが、これらの穴を掃除するのは難しい場合があります。 また、多くのカップには小さな容量ラベルやロゴが刻まれており、それらの隅々に血液が溜まる可能性があります。 このテストでは、実際の月経液の濃度と染色力にできるだけ近づけるために、卵白と混合した豚の血液を使用しました。 （余談：肉屋に、月経カップの検査用に特別に注文した血液を使うつもりだと説明するのは、楽しい 15 分間の過ごし方です。）

最終的に、テストしたカップはすべて簡単に掃除できましたが、書き込みのあるカップはもう少しこすり洗いし、細部に注意を払う必要がありました。

折り目も良く、少し凹凸のある形状なのでつまんで取り出しやすく、初めてカップを使う方でもすぐに使いこなせるモデルです。 サイズは 2 種類あります。

月経カップを使い始めたばかりで、何が好みか、自分の膣管がどのくらい大きいのか小さいのかさえわからない場合は、Cora の The Easy-Does-It Cup をお勧めします。デザイン上の特徴があり、初めてカップを使用する人に最適です。

側面に凹みがあり、折りたたんで保管しやすくなっています。 また、Cora カップはベル型ではなく、インゲン豆のような形の底を持ち、握りやすいグリップ付きのリングが付いています。 テストでわかったことですが、このデザインはカップをつまむような形状になっているので、取り出しやすくなっています。

Cora カップは他の多くのカップと同じ柔らかいシリコンで作られており、お手入れが簡単です。 他のピックよりも容量がわずかに少ないため、流れが多い場合は、さらに空になる可能性があります。 このカップには2つのサイズがあります。

この月経カップの硬さは、折りたたむのが簡単で、中に入れると簡単に開くことができるため、最適な場所にあります。 また、最も幅広いサイズ範囲を取り揃えています。

MeLuna カップはカスタマイズしやすいので、一般的にとても気に入っています。 ほとんどのカップには 2 サイズしかありませんが、MeLuna カップにはさまざまなサイズとスタイルがあります。 2 つの硬さレベル、3 つのハンドル (ステム、ループ、ボール)、8 つのサイズ (何を買えばいいかわからない場合は、同社にはサイズ計算機もあります)、3 つの色から選んで、完璧なカップを作ることができます。

いくつかの硬さ、ハンドル、サイズの組み合わせをテストしましたが、硬さと厚さのスイートスポットに当てはまったおかげで、あらゆる種類の折り方をすることができ、挿入と取り外しが簡単でした。 掃除も簡単でした。 私たちのテストでは、MeLuna カップはまったく漏れませんでしたが、膣の形状やカップの挿入方法によっては、どのカップでも漏れる可能性があります。

MeLuna Classic は、テストしたサイズ範囲の中央に位置します。 MeLuna カップは幅広、幅狭、深さ、短さからお選びいただけますが、自分に合ったものを見つけようとしているだけであれば、一般的にはちょうど真ん中に位置する MeLuna Classic が良いスタート地点となります。 医療グレードのシリコンで作られているほとんどの月経カップとは異なり、MeLuna カップは医療グレードの熱可塑性エラストマー (TPE) で作られています。

MeLuna Classic は、小さいものから大きいものまで 4 つのサイズがあります。 小さいカップは最大 10 ミリリットル、特大カップは最大 42 ミリリットルが入ります。 ボリュームはあるが着け心地が悪いものを選ぶよりも、快適だが頻繁に中身を排出する必要があるサイズを選択する方が良いでしょう。

MeLuna Classic は、硬さに関してもパックの真ん中に位置します。 また、MeLuna はよりしっかりとしたオプション (MeLuna Sport) を提供しているため、Classic はフィット感は問題ないが、膣管に対して常に開くとは限らない場合は、新しいカップの形状に賭けることなく Sport モデルに切り替えることができます。あなたにぴったりです。

MeLuna カップには布製のキャリングポーチに加えて、細かい部分の掃除に役立つ小さなブラシが付属しています。

子宮頸部が非常に低い場合、これは私たちがテストした中で最も短いカップであり、それでも良好に機能します。 少し短めなので、折り曲げるのが難しいタイプもあります。

自分の子宮頸部が低いことがわかっている場合、つまり、生理中、指の第一関節のすぐ後ろに指を挿入すると子宮頸部に到達できる場合には、MeLuna Shorty が役立つかもしれません。 MeLuna は、子宮頸部が特に低い人向けの Shorty シリーズ全体を備えた、最も短いカップを提供しています。 ショーティーはほとんどのタンポンよりも短いため、タンポンを挿入するのが難しく、長すぎる、または大きすぎると感じたことがある場合は、このカップが役に立ちます。 私たちが気に入っている MeLuna Classic の特性をすべて備えています。

膣が長い場合は、この大きなカップが理想的です。簡単に折りたたむことができ、挿入と取り外しの際に握りやすいです。 3つのサイズがあります。

自分の膣が長いことがわかっている場合 (前述した指のテストによる)、DivaCup を使用してください。 ここでの注意点は、膣が狭い場合、ディーバカップは比較的広いため、着用が不快になる可能性があるということです。 膣が長くて狭い場合は、MeLuna カップをお勧めします。

米国では、DivaCup がベストセラーとなっています。 実際、私たちが話を聞いたカップユーザーの中には、他のオプションが存在することにさえ気づいていなかった人もいました。 しかし、ディーバカップは、購入できるカップの中で最大かつ最長のカップの 1 つです。たとえば、モデル 1 ディーバカップの長さは 66 ミリメートルですが、メルーナ クラシック ミディアムの長さは 48 ミリメートルです。 したがって、DivaCup を試してみて不快に感じたものの、それでも月経カップのアイデアが気に入っている場合は、より小さいカップでもう一度試してみることをお勧めします。 DivaCup には 3 つのサイズがあります。

このカップは他のカップより少し幅が広いです。 抜き差しも簡単で、シリコンは滑らかで肌触りも良いです。

膣が広い場合は、漏れを確実に起こさないカップが必要です。 レナカップは良い選択です。 私たちがテストしたほとんどのカップよりも幅が広く、よりベル型ですが、それでも挿入と取り外し、折りたたみ、掃除が簡単です。 Lena カップのシリコンは滑らかで滑らかですが、MeLuna カップや DivaCup の素材と比べても遜色なくしっかりしていて、テストした幅広のカップの中で最も扱いやすく、こぼれることもありませんでした。 サイズは 2 種類あります。

ディスクの容量はカップよりもはるかに大きく、テスト グループの平均的な月経ディスクの容量は約 45 ミリリットルですが、ほとんどの「小さな」月経カップは約 25 ミリリットルしか入りません。Put A Cup In It によると、最大の月経カップは利用可能な月経カップには 51 mL が入ります。 ディスクは、膣脱出を経験したことのある人や、膣管が非常に短かったり、月経カップを正しく配置するために必要な圧力を維持できないほど弱すぎたりするその他の症状を抱えている人にも適しています。 さらに、ディスクは IUD 排出のリスクが低い可能性があります (ただし、それに関する実証データはまだありません)。

もう 1 つの利点は、ディスクはカップとは異なり膣管内に収まらないため、ディスクを入れた状態では挿入セックスができますが、カップでは挿入できないことです。 したがって、生理中のセックスを少しでも面倒にしないものを探している場合は、月経ディスクが良い選択になる可能性があります。

月経ディスクを試してみたい場合は、フレックス ディスクのような使い捨てディスクから始めることをお勧めします。 カップよりも気に入った場合は、再利用可能な複数のディスクからお選びいただけます。 そのうちの 10 個をテストしました。 私たちの全体的なお気に入りは Saalt Disc ですが、特に流量が多い場合には、Flex Reusable Disc も検討する価値があります。

取り外しのために適切に設計された凹み、滑らかな仕上げ、そしてちょうど良いリムを備えた、これは私たちのオールラウンドのお気に入りの再利用可能なディスクです。

この再利用可能なディスクは、快適さや使いやすさを犠牲にすることなく、最大の容量を提供します。

※記事公開時の価格は35ドルでした。

Saalt ディスク: この再利用可能なディスクには 2 つのサイズがあり、競合他社と比較して取り外しがはるかに簡単な小さな凹みが付いています。 他のディスクには、紐 (強く引っ張りすぎると、カップが恥骨をあまりにも早く滑り抜けて混乱を引き起こす可能性があります) や、指で下を見つける必要がある縁が付いています。 Saalt Disc やその他の同様のディスクのくぼみは、ディスクを取り出すときに指を引っ掛けるためのものです。 Saalt Disc のリムは、押し込むほどの硬さはありますが、着けていて不快に感じるほどの硬さではありません。 ディスクには小さな波打ちがありますが、掃除は簡単です。

Flex 再利用可能ディスク: Flex はしばらくの間、主に使い捨てディスクを製造してきました。 しかし、同社の再利用可能な製品は、より多くの容量を必要とする大量のフローを抱えている人にとっては最適な選択肢です。 フリーサイズの Flex Reusable Disc は、70 mL の液体を保持できます。 （本体の内部では、少し絞られているため、容量は少なくなる可能性がありますが、その容量は、テストした他のカップやディスクよりもはるかに大きいです。）それを取り外すと、その縁は十分に明確に定義されており、ディスクのボウルは十分に柔軟であるため、指を引っ掛けるのは比較的簡単です。 Flex Reusable Disc には、ディスクを挿入するときに簡単に折りたためるように、前面にスマートに設計された小さな切り込みもあります。

自分に合った月経カップを見つける際の課題の 1 つは、すべての膣の形状が同じではないことです。 結局のところ、カップのフィッティングは、月経カップのブロガーが「ゴルディロックス カップ」と呼ぶものを見つけるまで、試行錯誤を繰り返すことがよくあります。 ほとんどのカップの価格は 20 ドルから 40 ドルで、返品もできないため、これは簡単ではありません。

ぴったりとフィットし、感触が良いカップやディスクを見つけるには、多少の実験が必要になる場合があります。 自分の中にカップがあることはあまり感じられないはずですし、決して痛くないはずです。 このガイドでは、さまざまな膣の寸法に応じたカップとディスクの推奨事項が記載されており、ここではできる限り適切なサイズを選択する手順を説明します。

一般に、月経カップには大と小の 2 つの主なサイズがあります (A と B としてコード化されることがよくあります)。 会社によって呼び名は異なりますが、一般的には大きいほうが出産経験者向け、小さいほうが出産経験がない人向けです。 自分の膣が大きいか小さいことがすでにわかっている場合を除き、その区別に従って、自分に当てはまるものを選択する必要があります。 （一部のガイドでは、30歳で大きい人と小さい人の線引きをしていますが、それはナンセンスです。本当に他に決められない場合は、AかBのどちらかを選択する場合は、経膣分娩か非経膣分娩を選択してください。）私たちがおすすめする MeLuna には、体のサイズ、スポーツをするかどうか、経膣分娩の有無などを考慮したサイズ計算ツールがあります。

カップ サイズを選ぶ際に考慮すべき点が 1 つあります。最長時間着用できるカップや、最も多くの血液を保持できるカップを見つけるよりも、自分にぴったり合うカップを見つけることの方が重要です。 最も忙しい日でも交換する必要がないものを探して、月経カップを探し始める人もいます。 しかし、そのカップは非常に使いにくいものになるかもしれません。 経血の量の多さと膣のサイズには相関関係がないため、たとえば、膣が小さいのに経血の量が多いという場合があります。 カップが保持できる容量に着目するのではなく、どのカップが最も快適にフィットするかに基づいて選ぶようにしてください。

自分の膣について理解する必要がある最初の変数は、膣の長さです。 子宮頸部が高、中、低のどれであるかを判断するには、膣に指を挿入するだけです。 子宮頸部に手が届きにくく、指の先に触っても感じられない場合は、子宮頸部が高い位置にあります。 指の一部を挿入して子宮頸部に触れることができれば、膣の長さは平均的です。 そして、指がほんの少しだけでも子宮頸部に到達する場合、子宮頸部は低位にあ​​ります。 月経中に子宮頸部の位置が変化するため、この検査は月経中に行うのが最適です。

カップが保持できる容量に着目するのではなく、どのカップが最も快適にフィットするかに基づいて選ぶようにしてください。

自分の膣が特に長い、または短いのではないかと疑われる場合は、次回来院するときに産婦人科医に尋ねてください。パップスミア検査を受けるときに、産婦人科医が使用する検鏡にはいくつかの異なるサイズがあります。 ほとんどの人は標準の中型検鏡を入手するだけですが、大型または小型のバージョンが必要な場合もあります。 婦人科医にどのサイズを使用しているか尋ねてください。 可能な限り大きな検鏡の場合は、おそらくより大きなカップの 1 つを選択する必要があります。 可能な限り小さいカップの場合は、より小さいカップ、または「10 代」のカップのいずれかを選択する必要があります。

自分の膣の形状に関するデータを収集するもう 1 つの方法は、そこに快適にフィットするものが他にあるのかを考えることです。 膣性交を行っている場合、または浸透型の大人のおもちゃを使用している場合は、おそらく自分にとって最も快適な角度を知っているでしょう。 まっすぐに浸透するのが好きではない場合は、おそらく長くて薄いカップは必要ありません。 膣壁に何かが当たるような角度で挿入するのが嫌なら、おそらく幅が広くて短いカップは望まないでしょう。 （これらは一般的なガイドラインです。膣は伸縮性があることに注意してください。）

子宮頸部が高、中、低のどれであるかを判断するには、膣に指を挿入するだけです。

サイズのほかに、カップにはもう 1 つの大きな違いがあります。それは、硬さです。 一部のカップは他のカップよりも頑丈な素材で作られています。 これが重要なのは、カップを挿入するには折りたたむ必要があり、中に入れたら再び開く必要があるためです。 骨盤底筋が強い人や膣壁が硬い人にとって、薄くて曲がりやすいカップは再び開くのに十分な強度がありません。 厚くて丈夫なカップは、挿入したり着用したりするのが不快である人もいます。 これも個人の快適さと好みの問題であり、理解するには試行錯誤が必要です。 中程度の硬さのカップから始めて、そこから状況を考えていくことをお勧めしますが、アスリートやケーゲル体操に本当に興味がある場合は、より硬めのカップが必要になる可能性があります。

ほとんどの月経カップは、長く細いステムで設計されています。 ただし、MeLuna ピックを含む一部のモデルには他のオプションが付属しています。 通常のステムに加えて、ボールデザインとループデザインがあります。 ボール アンド ループ ステムの主張は、ボールを使用するとより大きなものをつかむことができるため、またはループに指を滑り込ませてカップを引き出すことができるため、カップを簡単に取り外すことができるということです。 しかし、私たちのテストでは、ステムの形状によってカップの取り外しのしやすさや取りにくさはあまり変わらないことがわかりました。 実際、輪に指を引っかけて引っ張ってカップを取り外そうとすると、こぼれてしまう危険性があります。 ボールを引っ張る場合も同様です。 そのようにしてカップを取り外そうとしたところ、大量の血がそこら中に飛び散ってしまいました。

ほとんどの人は、2 本の指を挿入してカップを軽く絞り、スライドさせてカップを取り外します。 (カップの挿入と取り外しの方法については、後ほど詳しく説明します。) ボールやループのステムは、そのようにすることを妨げるものではないため、そのようなステムの存在は問題にはなりません。 それらの形状はあまり役に立ちません。 ボールとループのデザインもわずかに大きく、細いステムよりも膣管を刺激する可能性があると感じる人もいます。

ボール、ループ、または細いステムのデザインで考慮すべきもう 1 つのことは、カップを変更することになるかどうかです。 ほとんどのカップには比較的長いステムが付いており、多くの人はそれを切り詰めます。 ステムが膣管を刺激してはなりませんし、膣から突き出てはいけません。 ボールやループをトリミングしてしまうと、セットアップ全体の目的が実質的に無効になってしまいます。

月経カップとは異なり、ディスクは膣管内に収まりません。 代わりに、子宮頸部と膣管が交わる場所、いわゆる膣円蓋にそれらを斜めに配置します。 ディスクを使用するには、ディスクが長くて薄い形状 (タンポンに似たもの) になるように縁を絞り、ディスクを膣に挿入し、ディスクの最も遠い部分が見つかるように最後まで押し込みます。それは子宮頸部の後ろに押し込まれています。 次に、椎間板の自分に近い側を押し上げ、恥骨の後ろに押し込みます。 ディスクを所定の位置に保持するのは、吸引ではなく張力です。

ディスクの取り外しは、カップの取り外しとも異なります。ディスクの底をつまんで引き抜くのではなく、膣管に指を挿入し、ディスクの縁の下に指を引っ掛けます。 次に、月経液が体や床などに飛び散らないように、ディスクを斜めに保ちながら慎重にディスクを引き出します。 （『Put A Cup In It』の月経カップ評論家が、1 枚の月経ディスクを「血液の引き出し」と呼んだのには理由があります。）月経ディスクの使用者は、コツをつかむために、少なくとも最初の 2 回はシャワーでディスクを取り外すことをよく勧めます。それの。 月経カップと同様、月経ディスクの挿入、位置決め、取り外しの方法を習得するには時間がかかります。

椎間板について知っておくべきもう 1 つのことは、椎間板が恥骨に向かって配置されているため、トイレに行くとき、または下腹部の筋肉に力を入れているときに、椎間板が「自動的にダンプ」または「自動的に空になる」可能性があるということです。 。 これは良いことかもしれません。つまり、オフィスなど、日中は手動でディスクを空にする必要はありませんが、後でディスクがまだ所定の位置にあることを確認する必要があるかもしれません。 しかし、くしゃみをしたり、激しく笑いすぎたりすると、この排出が起こる可能性があるため、この排出は困難な場合もあります。

カップを洗浄する前に、その取扱説明書をお読みください。 沸騰できるカップもあれば、沸騰できないカップもあります。 1 つの例外を除いて、カップのルールに従ってください。月経カップを製造する多くの企業は、特別な石鹸や掃除用ワイプも販売しており、マニュアルでこれらの付属品を推奨している場合もあります。 そのようなアイテムは確かにカップをきれいにしますが、特別なカップ洗浄石鹸に余分なお金を費やす理由はありません。 どのハンドソープでも大丈夫です。

一般に、月経カップの洗浄には 2 種類あります。1 つは月経周期中の挿入の合間に行う洗浄、もう 1 つは月経周期の間に行う洗浄です。

周期中:カップを使用する日は、一日中カップを空にすることになります。 フローがどのようなものであるかに応じて、空にする頻度は変わります。 しかし、必然的に、月経カップの使用者は全員、公衆トイレの個室で経血をトイレに流すことになります。 一部のバスルーム (自宅や 1 人用のバスルームなど) では、カップを再度挿入する前に中性洗剤を使ってシンクでカップを洗い流すことができます。 トイレの個室でカップを空にしてしまったときに、再びカップを挿入する前にカップを拭くために、赤ちゃんのおしりふきを持ち歩いている人もいます。

サイクル間:サイクルの合間にカップを滅菌し、着用の合間に行うよりももう少し念入りに洗浄するのが最善です。 これを行う方法はたくさんあります。 多くの人は、カップ メーカーの指示に従って、カップを数分間沸騰させます (もう一度、カップの説明書を確認して、沸騰に対する警告があるかどうかを確認してください)。 月経カップの洗浄に専用スチーマーなどの特別な器具を使用する必要はありません。 滅菌タブレットを使用している人もいます。 月経カップのファン サイトの多くはカップの滅菌に過酸化水素の使用を推奨していますが、一部のカップ メーカーはそれを推奨しません。

たとえば、透明、白、ライトピンク、ライトブルーなど、明るい色のカップやディスクを選ぶと、年月が経つにつれて変色し始める可能性があります。 カップやディスクを定期的に洗い、汚れたまま長時間放置しないことで、これを防ぐことができます。 汚れを取り除きたい場合は、カップを 3% の過酸化水素水 (6% を超える過酸化水素水の使用はお勧めしません) に最長 24 時間浸しておきます。

ストレージ：空気の流れのない密閉容器にカップを保管しないでください。 ほとんどのカップには布製のポーチや袋が付属しており、それらを使用する必要はありませんが、密閉性のあるものを選ぶべきではありません。 このようにカップを密閉すると、カップ上の水分がどこにも行かなくなり、カップが臭くなる可能性があります。

月経カップの使用経験がない場合、初めて、または最初の数回は、月経カップを折りたたんだり、挿入したり、取り外したりするのが難しい場合があります。

月経カップを使用している人と話をした人は皆、間違いなく学習曲線が必要だと言いました。 月経カップ評論家のジャッキー・ボーレンさんは、月経カップに対する最大の不満は「人々がすぐに諦めてしまう」ことだと語った。 ボーレン氏は続けて、「試している間はパッドを着用して試し続けてください。5、6か月後、本当に効果がなければ、別のカップを試してください。」と続けました。 学習曲線には、血をあちこちにこぼさずにカップを挿入および取り外す最良の方法を見つけ出すこと、カップが実際に体内で開いているかどうかを判断すること、およびカップを取り出す時期を知ることが含まれます。 全体として、カップの伝道者たちは、何度か試してみる価値はあり、ナプキンやタンポンからの切り替えを検討している人は、諦める前に少なくとも4サイクルはカップを使い続けるべきだと述べています。

月経カップの折り方はたくさんあります。 ここにそれらのいくつかのビデオがあります。 パンチダウン折りと 7 折りが最も使いやすいことがわかりました。カップが最小でありながら、グリップする場所があり、手を離す前にカップが開かないようにするためです。

これが最も難しい部分です。 まずは挿入から始めましょう。 カップを折りたたんで膣に挿入します。 それからカップを放すと、カップがあなたの中でパカッと開くはずです。 完全に開いているかどうかを判断するのは難しい場合があります。 一部のカップはパカッと開くのを感じることができますが、筋肉の構造や開く力の強さによっては、それがわからない場合もあります。 カップを挿入したら、指を挿入してカップを少し動かすことで位置を変更できます。 カップが開いていて正しい位置にあることを確認するためのもう 1 つの良い方法は、底をつかんでカップを軽くひねることです。 カップがしっかりと固定され、動かないことを確認するために、カップを挿入した後、しゃがんだり、少し上下に飛び跳ねたりする人もいます。

全体的に削除は少し簡単ですが、この点で失敗すると、さらに劇的な事態になる可能性があります。 念のため、特に最初の数回は、この部分でトイレの上にしゃがむことをお勧めします。 カップを取り出そうとする前にリラックスすることが重要です。 緊張していると膣の筋肉がカップを圧迫してしまい、カップを取り出すのがさらに難しくなります。

カップを取り外すにはいくつかの方法を試すことができますが、ステムをつかんで引っ張る方法は通常は機能しません。 代わりに、カップの底をつまんでゆっくりと取り外してください。 月経カップの「封を解く」ことについて書かれた記事を読むことがあります。つまり、カップを入れるために少し折りたたむ必要があるのと同じように、取り出すにも少し折りたたむ必要があります。

これは、カップを取り外すには少し絞る必要があるため、カップがいっぱいになりすぎないようにするための議論です。 どのようなデザインであっても、カップを取り出すためにステムを引っ張るだけはお勧めしません。 この方法でカップをテストすると、毎回大惨事になりました。 このようにカップを引き出すには、より多くの力を使う必要があり、2 本の指でカップの最後の部分だけを保持することになるため、カップが外れてしまったときに何が起こるかを簡単に制御することができません。 私たちにとって、起こったのはそこら中に大量の血が流れたことです。

カップを使い始めたばかりの場合は、オフィスのバスルームや公衆トイレではなく、自宅の快適な空間でカップを外すタイミングを計るようにしてください。

カップが適切な位置に配置されると、タンポンが体内で感じられるのと同じように感じられるはずです。 考えてみれば、そこにそれを感じることができます。 しかし、それが不快であったり、常に頭の片隅にあるようなものであってはなりません。 膀胱を圧迫してはいけませんし、茎をまったく感じられないはずです。 できれば、イライラするなら、短く切ってみてください。

カップのサイズが間違っていると考える前に、数サイクルにわたってカップの取り外しと挿入を数回試してください。 変数を分離するのは困難です。カップのサイズは適切であっても、深さが足りなかったり、奇妙な角度になったりするため、ぎこちなく座っている場合があります。 ジェン・ガンター医師は、カップを使用するのに特に痛みを感じる場合は、産婦人科医に相談してその理由を調べるべきだと語った。

茎が刺さっている場合は切り取ってください。 ステムをトリミングし、カップが可能な限り奥まで入っていることを確認しているにもかかわらず、カップがまだ膣から突き出ている場合、または不快に擦れる場合は、より小さなカップが必要です。

カップが膣内に移動し、それを取り出すために掘らなければならない場合は、より大きなカップが必要です。

カップによって常におしっこをしなければならないと感じたり、尿道に痛みを感じたりする場合は、より小さいカップまたはより柔らかいカップが必要になる可能性があります。 カップのサイズは適切かもしれませんが、硬すぎて膣壁を押しすぎている可能性があります。

この部分は少し学習が必要です。 まず、通常 2 つのタンポンを充填するのと同じくらいの時間でカップを取り出して空にし、そこからカップを「交換」するまでの時間を積み上げます。 カップスケジュールを学習している間、念のためパンティライナーや生理用下着を着用したい人もいます。

カップに関する恐ろしい話をオンラインで見つけるのは簡単ですが、カップの漏れはタンポンやナプキンの漏れとほぼ同じです。 カップが膣内で適切に密閉されていないか、完全に開いていない場合、カップは血液をキャッチできず、その血液が下着や着ている他のものに付着してしまいます。 繰り返しになりますが、慣れてきたら、最初の数サイクルは月経カップを着用しながら、ライナーや生理用下着を着用することを検討してもよいでしょう。

2019年7月のランセット公衆衛生誌の分析で、リバプール熱帯医学大学院の研究者らは、カップはタンポンやナプキンと比べて月経漏れを防ぐ可能性が高い、あるいはそれ以上であることを発見した。

カップの素材と相性の良い潤滑剤を使用する限り、月経カップの挿入に潤滑剤を使用しても全く問題ありません。言い換えれば、シリコンカップの場合はシリコンベースの潤滑剤は避けてください。

月経カップは、香り付きナプキンやタンポンと同様、クラス II の医療機器とみなされます。 これは、FDA がすべてのカップのデザインをテストするという意味ではありません。代わりに、カップのメーカーは製品を販売するために FDA に製品を登録する必要があります。 しかし、月経カップは「510(k) 免除」として知られているものでもあり、これはカップメーカーが追加の FDA 許可を得る必要がないことを意味します。 このガイドのためにレビューしたすべてのカップが技術的には FDA の認可を受けているわけではありませんが、だからといって安全ではないというわけではありません。 それは単に、このリストに載せるためのフォームをFDAに提出していないことを意味します。

おそらく IUD と一緒にカップを使用することもできますが、それについては医師と話し合う必要があります。 最近の避妊と生殖医学のレビューで、研究者らはこの疑問を検討した7つの論文を特定し、IUDの排出が月経カップの使用と関連している可能性があることを発見しましたが、それが起こる頻度は不明のままです。 2019年にこの問題に関する論文を発表したレオ・ハン博士は、カップを使用する人は誰でもそのリスクを認識する必要があると語った。 問題は、こうした排出が起こる正確なメカニズムがまだ医師たちにも明らかになっていないことだと、同氏は説明した。 おそらく、カップ自体が吸引力を生成しており、ユーザーがカップを取り外すと、その吸引力によって IUD が下に引っ張られて外されます。 もう 1 つの可能性は、取り外しの際にユーザーが誤って IUD の紐を引っ張り、そのまま引き抜いてしまうことです。

ハン氏は、この種の偶発的なIUDの排出には危険は何もないと述べた。 むしろ不便です。IUD を誤って引き抜いてしまうと、再挿入の予約をしなければなりません。 さらに、待っている間は別の避妊法を使用する必要があります。

コロラド大学デンバー校の研究者らは、「月経カップの使用に伴うIUDの位置ずれのメカニズムとして吸引を調べる」進行中の臨床試験を主導している。 研究チームは、メーカーが推奨するカップの挿入および取り外し技術を使用した場合に、IUD の変位（デバイスが子宮内の元の位置から 1 cm 以上ずれる）を経験した研究参加者の数を評価しています。 研究者らはまた、IUDのずれを経験した人が、カップを取り外すときにカップのシールを破るか、カップを取り外すときに吸引を感じたと報告するか、カップを取り外すときにIUDの紐を感じるかどうかも評価している。 治験は2022年2月に始まり、2023年に終了する予定だ。

IUD が飛び出さないようにするには、カップを取り外すときにカップのシールを破り、誤って IUD の紐を引っ張らないように注意してください。 IUD の排出が心配である (またはカップで起こった) が、それでも再利用可能な月経用品を試したい場合は、代わりにディスクを使用できます。これは、ディスクが体内で配置される方法により、吸引や IUD の紐を引っ張る危険性についても同じ問題はありません。

はい。ただし、通常は NuvaRing (挿入可能な避妊リング) と月経カップの両方を同時に着用しないでください。 理論的には、生理を受けるために NuvaRing を取り外すので、リングをカップに交換するだけです。 しかし、生理が完全に終わっていないときにリングを元に戻す必要があると感じる人もいます。 ここでの課題は、リングを装着していない場合のようにカップが子宮頸部にぴったり当てられないことです。結局のところ、膣にはスペースが限られているため、シールの信頼性が低下する可能性があります。 TL;DR、一度に両方を着用してみることもできますが、カップが少し漏れる可能性があります。

はい、カップを装着したまま運動することはできますが、激しい運動をする前に、カップを挿入した状態で練習する時間を確保することをお勧めします。 挿入が完了し、カップが開いて正しい位置にあることを確信したら、ホットヨガからサッカーの練習まで、通常の活動をすべて行うことができます。 学習期間中は、事故に遭って少し漏れてしまう可能性が少し高くなります。 それは世界の終わりではありません! 頻繁に運動する場合は、膣壁が平均的な人よりも少し強い可能性があるため、より硬いカップを試してみるとよいでしょう。

多量の月経カップを使用することもできますが、その場合はさらにカップを交換する必要がある可能性があり、快適に着用できるのであれば、より容量の大きいものを選択することもできます。

はい、実際、まさにこの理由でカップが好きな人もいます。 タンポンやナプキンは液体の吸収には優れていますが、固体の吸収にはあまり優れていません。 カップには差別はありません。 子宮頸部から出てくるものをキャッチするだけです。 したがって、タンポンを取り出したときに、側面にきれいな血栓が付着しているのを見つけたことがある場合は、カップを使用する方が良い選択肢になる可能性があります。

はい。 カップの開口部が子宮頸部を囲んでいるため、流れが膣の片側に集まりがちな場合でも、カップがそれをキャッチします。

はい、タンポンが使えるならカップも使えます。 ただし、小さくて柔らかいカップを選択することをお勧めします。

私たちは、新しいブランド「Sunny」からのカップの発売を待っています。このブランドは、ユーザーがタンポン アプリケーターに似たデバイスを使って挿入できる、この種初のカップを提供すると約束しています。 この記事の執筆時点では、サニー カップ + アプリケーター キットは予約注文のみで入手可能でした。

AllMatters (旧 OrganiCup): AllMatters カップは、このリストにある多くのカップと同様、非常に優れたカップです。 素材は柔らかく、カップは他のものより少し硬いので、膣管が狭い人には快適ではないかもしれません。 しかし、以前は OrganiCup と呼ばれていたもののマーケティングの一部に少し注目する必要があります。 まず、同社はこのカップを「動物実験フリーで動物性副産物を使用していない」と宣伝しており、このガイドに掲載されている他のカップにも動物性副産物が使用されている可能性があることが示唆されています。 医療グレードのシリコーンの製造には動物由来の製品は使用されておらず、月経カップは動物実験も行われていません。 私はOrganiCupをビーガンとして認定した団体であるビーガン協会に連絡を取り、説明を求めました。 代表者は、理論的には、動物性副産物が含まれる可能性のある油を使用してカップが作られている可能性があると述べた。 私が非ヴィーガン用の月経カップを見たことがあるか尋ねると、彼らはこう言いました。「製品の申請に関する完全な記録がないため、協会が月経カップへの登録を拒否したことがないとは断定できません。また、顧客の機密保持のため、登録を拒否された企業の詳細を提供することもできません。」 AllMatters カップに問題があるわけではありませんが、企業が行うマーケティング上の主張について考えてみると良い思い出になります。

ブロッサム カップ: このシリコン カップは、すべてのテストで良好な結果を示しました。 抜き差しも簡単で、掃除も問題ありませんでした。 良いカップですが、私たちが選んだものほど良くはありません。

CVS Health 月経カップ: 大手薬局の自社ブランドが販売する 2 つのシリコン カップのうち、CVS カップが上位バージョンでした。 Walgreens カップ (下記参照) よりも滑らかで、全体的な感触が優れています。 そして、少なくともオンラインでは、より安価です。

フレックス カップ: 以前は Keela カップとして知られていたフレックス カップは、取り外しを容易にすることを目的とした革新的なデザインが特徴です。 このカップには、膣管に手を伸ばしてカップをつまみ、下に引いて体から取り出す必要がなく、一部の作業を自動的に行うプルタブが組み込まれています。 フレックス カップのステムはカップの中央を通って伸びており、リムに取り付けられています。 カップを取り外すには、ステムのループを下に引っ張ります。これにより、カップの縁が引っ張られ、カップのシールが破れ、カップが膣口に向かって引っ張られます。 カップが十分に下がったら、通常のカップと同じように、指でつかんでつまんで取り外すことができます。 これは素晴らしいアイデアです。 残念ながら、私たちのテストでは、フレックスカップは宣伝されているほど簡単には機能しませんでした。 緊張の量を適切に設定するのに苦労しました。強く引っ張りすぎると、カップ全体が底から引き抜かれ、血が飛び散る危険がありました。 軽く引っ張りすぎても何も起こりませんでした。 また、ステムのプルタブがカップの底を通る穴からの漏れにも遭遇しました。 はるかに小さな欠点は、カップが黒いことです。 見た目は素晴らしいですが、特に内部がきれいであることを視覚的に検査して確認するのは困難です。 特にこのカップには私たちがテストした他のカップよりも隅々に多くの隙間があるため、カップを覗いて適切に洗浄されていることを確認するには懐中電灯を使用する必要があるように感じました。

Flowette フラワーレット バルブ月経カップ: このカップは、人々がカップに関してよく抱えている問題の 1 つ、つまり (特に外出先で) 散らかさずにカップを空にすることを解決しようとしています。 このアイデアは興味深いものです。フラワーレット カップのステムにはバルブが付いており、それをつまんでカップ自体をトイレに流すことができます。 理論的には、これは良い概念です。 （チューリップカップのステムカップも同様のデザインでした。）実際に使ってみると、単にカップを取り外すよりも、ステムからカップを空にする方が面倒であることがわかりました。 弁にアクセスするには、2 本の指を膣管に入れ、正確な角度でつまんでスリットを開く必要があります。 そうすると、血液がトイレに流されるのではなく、カップから流れ出て手全体に流れ出てしまう可能性があります。

FemmyCycle: これらは私たちがテストした中で最も珍しいカップであり、最終的には推奨しないことにしました。 FemmyCycle カップは、カップがこぼれるのを防ぐために内部に漏斗のようなリップが付いているのが特徴で、これまでに出会ったものよりもはるかに幅が広く、球根状になっています。 余分な内部層があるため、挿入するためにコンパクトな形状に折りたたむのがはるかに困難です。 さらに、シリコンは非常に可塑性が高いため、皮膚に引っかかり、挿入がさらに困難になることがわかりました。

楽しいカップ: このカップは見た目も感触も素晴らしいです。 これは、主に大人のおもちゃを製造するドイツの会社であるFun Factoryによって製造されています。 また、シリコンの手触りも柔らかく、デザインも素敵なので、見た目の美しさを考えている人がデザインしていることがわかります。 残念ながら、これは機能よりも形状の問題です。ステムがないと、このカップをきれいに取り外すのは困難でした。 また、非対称で角度があるため、差し込み方によっては下のビットが逆に傾いてしまい、漏れの原因となる場合があります。

Honey Pot Company の月経カップ: 他の多くのカップと同様、このカップも問題なく機能します。 柔軟性という点ではちょうど真ん中に位置し、仕上がりは滑らかで、カップの内側にはミリリットルの小さなラベルが付いていますが、非常に読みにくいです。 このカップの唯一の欠点は、ステムが狭くて中空なので、掃除が面倒なことです。 カップのステムを切断するつもりであれば、それで問題は解決するかもしれませんが、小さな開口部に何も詰まっていないことを確認しなければならないのは面倒だと思いました。

Intimina Lily Cup: このカップは特に興味深いデザインをしています。 シリコンは驚くほど柔らかいため、テストしたすべてのカップの中で最も滑らかで最高の感触です。 ただ、カップ自体がかなり大きいので、初めての人には少し使いにくいデザインになっています。 カップは非対称なので、正しく挿入するにはもう少し練習が必要ですが、こぼれないリップが付いているので、テストでの混乱を減らすことができました。 かなり長いカップなので、膣が短い場合は、おそらくこれはうまくいかないでしょう。

Intimina Lily Cup Compact: このカップは、コンパクトな小さな円盤に折りたためるので、本当にクールなアイデアのように思えます。 しかし、私たちのテストでは、この機能にいくつかの欠陥が生じました。 カップ本体を折りたたむ必要があるため、カップを折りたたんで挿入するのに特に苦労しました。 これは、私たちがテストした中で最も耐久性の低いシリコンを使用したカップでもあるため、膣管が強い場合は、開く前にこのカップを押しつぶしてしまうでしょう。 結局のところ、私たちはカップの折りたたみやすさが、このデザインによって生じる他のトレードオフに見合う価値があるとは考えませんでした。 月経カップが巨大であるというわけではありません。折りたたんでいない状態でも、バッグに簡単に収納できます。

Intimina Lily Cup One: コンパクト バージョンと同様に、Lily Cup One は平らなディスクに折りたたむことができ、付属の小さなプラスチック ケースに保管できます。 インティミナはウェブサイトで、リリー・カップ・ワンはリムがしっかりしていて、カップには「取り外す必要が生じたときにパニックにならないように取り外し用のループが付いている」ため、「初心者用のカップ」に適していると述べている。 原則として、下部のループからカップを引き抜くことはお勧めしません。また、ループの設計方法により、推奨されている方法であるつまんでカップを取り外そうとすると、ループのデザインが実際に外れてしまうことがわかりました。特定の角度でつままないと、取り除くのが難しくなります。 また、このデザインでは、特にカップの底に隅々まで多くの隙間があるため、掃除がより困難になります。

キーパー: ゴム製のキーパーはムーンカップと同じ形状ですが、少し硬めです。 ほとんどの人には医療グレードのシリコンカップが最適だと思いますが、ゴム製のカップを試してみたい場合は、これが最良の選択肢です。 よりしっかりとしたカップをお探しなら、MeLuna Sport をお試しください。

ルネット：ルネットカップは素晴らしいですね。 柔らかく滑らかで、折りたたんだり、握ったり、掃除したりするのが簡単です。 MeLuna カップよりも少し広いので、MeLuna カップが狭すぎると感じる場合は、Lunette カップが良い選択になるかもしれません。

Mooncup UK (MCUK): このカップは、The Moon Cup として知られるカップに非常に似ています。 2 つのカップのリップはほぼ同じですが、ムーン カップはより丸くてふくよかな形状をしていますが、MCUK はメルーナ カップと同様に幅が狭く、より先細になっています。 MCUKはMeLunaと同様のパール加工を施した素材で作られており、Moon Cupは半透明です。 全体として、MCUK はメルーナ カップよりも柔らかくて柔軟です。快適で、中に入れるとパカッと開くのに十分な柔らかさですが、漏れを防ぐのに十分な硬さがあります。 私たちがテストして以来、MCUK は米国の顧客への月経カップの出荷を停止しました。

The Moon Cup: このカップは MCUK に似ていますが、The Keeper, Inc. という別の会社によって製造されています。The Moon Cup が好きで自分にぴったりだとわかっていても、もう見つけられない場合は、 MeLuna Classic は、私たちがテストした中で最も近い代替品です。 これは完璧な代替品ではありません。MeLuna カップの特徴は目立つリムです。また、他のほとんどのカップよりも幅が狭いカップです。 サイズ計算ツールを使用すると、メルーナ カップの具体的なサイズを知ることができますが、ムーン カップに最も近いサイズは、長さ 51 ミリメートルの大型メルーナ カップです。 ムーンカップの長さは50ミリメートルです。

Oi Girl Cup: シリコンカップが欲しくなく、MeLuna のオプションも気に入らない場合は、Organic Initiative のこの TPE カップを検討してください。 The Keeper を試してみて固すぎると感じた場合は、より柔軟な Oi カップの方が適しているかもしれません。

リズム クラシック カップ: このカップはテストで良好なパフォーマンスを示し、簡単に入手できるものであれば完全に良い選択です。 シリコンは手触りが柔らかく、リムは十分な弾力がありますが薄っぺらすぎず、ステムとベースには取り外しが簡単になるようにきれいな突起があります。 計測が好きなら、これは内側に小さな「mL」の線があるカップの 1 つですが、液体をこぼさずにカップを取り外すのが苦手な場合、これらのマークはあまり役に立ちません。

ルビーカップ: ルビーカップは、非常に使いやすいカップの分野の中で、完全に使いやすいカップです。 特に注目すべき点は見つかりませんでしたし、取引を妨げるものも見つかりませんでした。 ルビーカップのステムは他のものよりも太いため、イライラする人もいるかもしれませんが、それ以外は特別なことやひどいことは何もありません。 ルビーは、カップが売れるごとに「安全な期間の製品を入手できない人に」カップを寄付すると述べているが、これは素晴らしいことだ。

Saalt 月経カップ: このブランドの小型および通常のカップは、テストで良好なパフォーマンスを示しました。 これらは、私たちが推奨するMeLunaカップと比較して幅が広く、よりベル型のカップであり、よりワイドフィットのピックであるLenaカップとほぼ同じ性能を発揮しました。 Lena カップが入手できない場合は、Saalt カップが適切な代替品となり、美しいパッケージで提供されます。 Saalt は現在、カップの「ソフト」バージョンも製造していますが、率直に言って、「ソフト」バージョンと以前にテストした非ソフトバージョンとの間に大きな違いは感じられませんでした。確かに、このバージョンがどのようなものであるかを確認するには十分ではありませんでした。私たちがテストした以前のSaaltカップよりも優れています。

SckoonCup: このモデルは、テストしたすべてのカップの中で最も顕著なベル型の 1 つで、底部が大きく広がっています。 カップを偽の膣に挿入すると、カップからの圧力のほとんどがフレアリングに集中することがすぐにわかりました。これは着用者によっては不快かもしれません。 ただし、リングが厚いため、カップが特に開けやすくなっています。

スーパー ジェニー: 大きなスーパー ジェニー カップは、その名の通り、本当に大きいです。 私たちがテストした「小さい」スーパー ジェニーでさえ、ほとんどの大きなカップよりも多くの液体を保持します。 大きなカップはほとんどの人にとって大きすぎますが、出血量が多く、より大きなカップでも快適にフィットできることがわかっている場合は、それが適切である可能性があります。 とはいえ、スーパージェニーの柔軟なシリコンは、私たちが試した他の多くのカップよりも剛性が低く、このカップをテスト膣内の所定の位置に開くのが困難でした。

タンパックス カップ: タンパックスは、「レギュラー」および「ヘビー」流量用のカップで月経カップ ゲームに参入しました。 私たちは重いバージョンをテストしましたが、タンパックスによれば、これは「スーパー+またはウルトラタンポンユーザーに最適」です。 これは私たちがテストした中で最大容量のカップで、本当に幅が広いです。 フローが多くて、これまで試した幅広のベル型カップでもまだ狭すぎると感じた場合、このカップは最後の努力の価値があるかもしれません。 それ以外の場合、このカップはほとんどの人にとって不快になる可能性が高いと私たちは結論付けました。

Walgreens 月経カップ: Walgreens カップは特別なものではありませんでしたが、テストユニットは数回洗った後でも残念ながら粘着性のあるプラスチックの感触がありました。 薬局で本当にストアブランドのカップを購入したい場合は、CVSにアクセスしてください。

ユウキ月経カップ: ユウキカップにはさまざまな硬さのオプションがあります。 ユウキソフトまたはユウキクラシックを入手できます。 ユウキ クラシックは、メルーナ スポーツほどではありませんが、テストしたカップの中でより硬いほうにあります。そのため、幅広でしっかりしたカップが必要な場合は、ユウキ カップが最適です。

Cora ザ パーフェクト フィット ディスク: このディスクは、私たちが選んだ Saalt ディスクに近いデザインです。お近くでこのディスクが見つかる場合は、ぜひお試しください。 この Cora ディスクは Saalt ディスクよりも少し小さいですが、同様に機能します。

Diva ディスク: オリジナルのカップ メーカーの 1 つであり、子宮頸部が高い人向けに私たちが選んだメーカーの 1 つである Diva は、現在ではディスクも製造していますが、これはお勧めしません。 他の市販のディスク (わずか 36 mL) に比べて容量が少ないだけでなく、そのデザインにも改善の余地がたくさんあります。 ディスクの背面には小さなストラップが付いており、表面上は取り出しやすくなっていますが、ディスクを挿入した後にストラップを指で見つけるのは特に困難でした。

Intimina Ziggy Cup 2: 長方形のディスクである Intimina の Ziggy ディスクは、正しい向きで挿入できます。逆さまに挿入すると、ディスクが不快になり、漏れが発生します。 外すのも大変です。 Ziggy ディスクを取り外すために指を下に引っ掛けようとすると、中身が乱されてしまい、ほとんどの場合、中身がこぼれてしまうことがわかりました。

6 月月経ディスク: 月経ディスクの利点の 1 つは容量ですが、6 月月経ディスクには月経カップ (小型バージョンでは 28 mL) と同じ量しか入りません。 ディスクの方が好きだが、それほど多くの液体を保持できるものは必要ない場合は、6 月のディスクが良い選択になる可能性があります。 挿入中にその形状を維持し、取り外しや掃除が非常に簡単です。

Lumma 月経ディスク: これは、子宮頸部の高さを表す「ショート」、「ミディアム」、「ハイ」というサイズのオプションがある唯一の月経ディスクです。 Lumma ディスクのリムもかなりしっかりしているので、挿入しやすくなっています。 しかし、Lumma ディスクは、テストした他のディスクほど手触りが柔らかくなく、より粘着性があり、プラスチックのような感触があります。

Nixit 月経カップ: このディスクには二重リブの縁があり、挿入と取り外しが少し簡単になり、さらに手触りが柔らかいです。 挿入性交中に Intimina Ziggy ディスク (上記を参照) と Nixit ディスクの両方を使用したテスターは、2 つのディスクのパフォーマンスは比較的似ていると報告しましたが、彼女は取り外しが簡単で、常に Intimina を感じることができたので Nixit ディスクを好んだと報告しました。セックス中のジギーディスク、最終的にはニクシットディスクは検出できなくなりました。 Nixit ディスクの主な欠点は、40 ドル以上と、最も高価なオプションの 1 つであることです。

ピクシーディスク: ほとんどのディスクは円形ですが、ピクシーディスクは長方形です。 これは私たちが試したディスクの中で最も硬く、人によっては硬すぎるかもしれませんが、指のくぼみや柔らかい洗面器の代わりに取り外し用の紐が付属しています。 ストリングは理論的にはうまく機能しますが、ディスクが恥骨にぴったりと密着する仕組みのため、ストリングの取り外しは危険な場合があります。 椎間板を恥骨を越えて移動させるには、紐に少し力が必要な場合がありますが、その時点で、必要以上に積極的に全体を引っ張ることになり、あちこちに血が流れます。

Rhythm Classic Disc: このディスクは、私たちがテストしたすべてのディスクの中で最も珍しい、「デザイナー」の雰囲気を持っています。 しかし、性能的には物足りない。 リズムディスクには、取り外すための紐や指のくぼみの代わりに、ソーダ缶のタブに似た、2 つの穴のあるプラスチックのストリップが付いています。 しかし、私たちのテストでは、取り外しは問題ではありませんでした。ディスクは非常に柔軟で柔らかかったため、基本的に挿入するのは不可能であることがわかりました。 ある程度の剛性がないと、ディスクを体内に滑り込ませるのではなく、指の周りで曲げるだけで膣管に挿入することはできません。 同社の広報担当者は、Rhythm が間もなくこのディスクを段階的に廃止し、再設計されたバージョンに置き換えると語った。 新しいディスクが入手可能になり次第、テストします。

この記事は、Tracy Vence と Kalee Thompson によって編集されました。

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子宮頸部の位置を確認する方法: 子宮頸部の低位と高位、月経カップ オーストラリア オンライン、2015 年 5 月 22 日

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アビゲイル・リバティ医学博士、医学博士、他、月経技術の革新と大量月経出血への影響、産婦人科、2023 年 4 月 1 日

ローズ・エベレス

ローズ・エベレスは、人間が科学やテクノロジーとどのように絡み合っているかを探求する作家兼プロデューサーであり、死んだ男の偽造指紋から偽のタンブルウィード農場、100万ドルのバカラ強盗に至るまで、あらゆるものをカバーしてきました。 今では陳列ケース全体が月経カップでいっぱいになっていますが、誰かがやって来て必ずそのことについて尋ねるまで、忘れてしまうこともよくあります。

ナンシー・レッド著

生理用下着は、これまで以上に信頼性が高く、見栄えも良くなります。 あなたに最適なスタイルは、時代や好みによって異なります。 いくつかのスタイルをお勧めします。

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Thinx は現在、生理用セックスブランケットを 370 ドルで販売しています。 しかし、生理セックスをするために何かを買う必要はありません。 汚れが気になる場合は、他の選択肢もあります。

ナンシー・レッド著

ほとんどのタンポンは同じですが、中には目立つものもあります。 Tampax Pearl と Pure はアプリケーターのお気に入りです。 OBプロコンフォートとオーガニックは無しが最高です。

エリッサ・サンシ著

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